Schwuggedung!!!

über mich und andere Katastrophen ;)

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11. August 2016
von Nicole
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…. und Tschüß oder „Ich bin dann mal weg“

Morgen geht es endlich los. 3 Wochen Urlaub, 3 Wochen Schweden!  :yahoo:  

3 Wochen ohne Medien wie Internet, TV etc. Nur Urlaub. Ich freu mich drauf. Da ich ein paar wichtige Antworten erwarte, werde ich wohl einmal in der Woche in mein Mail Postfach luschern aber ansonsten bleibt das Handy auf Flugmodus und wird in Ruhe gelassen. Kamera habe ich dabei (nicht die große diesmal, sondern nur eine Kompakte) und so werde ich euch dann nach dem Urlaub ein paar Bilder zeigen.

Ich mag nicht mehr in jedem Urlaub dauernd präsent sein, nicht mehr dauernd die neuestenNews via Facebook und Whatsapp tauschen – viel wichtiger ist es den Augenblick zu genießen und sich auf die Person zu konzentrieren, die mit in den Urlaub fährt. Manchmal habe ich das Gefühl, das das unwichtiger ist als an möglichst viele Leute seine Urlaubsbilder direkt und life zu schicken und ständig zu schauen was es neues gibt. Also erholt euch gut von mir.

Ich bin dann mal weg …

 

7. August 2016
von Nicole
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Sonntagsrunde

Heute habe ich es mal etwas ruhiger angehen lassen. Chillige 122 km bei nur rtwas über 500 Höhenmetern. Traumhaftes Wetter gab es als Bonus obendrauf. Hat richtig Spaß gemacht und lief ganz von selber ;) Trotz vielen Fotostopps noch einen Schnitt von 23,8 km/h gefahren. Also Rundum mehr als zufrieden heute. Da kann die neue Woche kommen :)

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1. August 2016
von Nicole
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„kleine“ Harztour

Wenn man schon so nah am Harz wohnt, bietet es sich ja förmlich an einen Ausflug dorthin zu machen. Wenn man ich die Wahl habe zwischen Auto und Fahrrad, gewonnt zu 100% das Fahrrad. Also Sonntag morgens um 7.00 Uhr meine Sachen gepackt, zu Petrus gebetet, das es wenigsens nicht regnet und los gefahren. Petrus war nett und hat mir zu Abkühlung gegen Ende der Strecke 10 min leichten Nieselregen gespendet. Ansonsten war das Wetter super zum Radfahren und zwischendurch kam dann sogar mal die Sonne durch. Hat Spaß gemacht, war aber auch anstrengend, so das ich die letzte Schleife um 8 km verkürzt habe und nun „nur“ 158 km geradelt bin ;-)

Da ich mir für 2017 zwei  Rennen vorgenommen habe(120km und 165km) werde ich die Strecke bis dahin wohl noch das eine oder andere mal fahren.

Fotos gibts auch aber nur mit dem Handy und auch nur reduziert, ging ja ums fahren und nicht ums fotografieren und für ne Kamera war dann doch kein Platz mehr B-)

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26. Juli 2016
von Nicole
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ARGI+ Zwischenbericht

Mal ein klitzekleiner Zwischenbericht zum ARGI+.

Ich nehme das jetzt 10 Tage. Morgens auf nüchternem Magen. Der geschmack ist noch immer nicht meins aber ich habe mich daran gewöhnt. Große Veränderungen habe ich noch nocht bemerkt. Ich schlafe besser und wache erholter auf aber rein vom Training lässt sich keine Veränderung fest stellen. Testen wir also weiter. Besser und erholsamer schlafen ist ja schon mal ne feine „Nebenwirkung“.

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26. Juli 2016
von Nicole
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Satz mit X

Oder so ähnlich könnte man die letzte Samstagsrunde bezeichnen. Ich hatte mir eine sehr schöne Route in Richtung Harz raus gesucht. 168 Kilometer, Ilsenbur, Bad Harzburg, Goslar und dann wieder in einem großen Bogen zurück. Wetter war Bombe – ein bisschen zu schwül aber durch viel Wald und Schatten dann doch ganz angenehm. Bei ziemlich genau der Hälfte der Strecke, wurde ich von einem Autofahrer (Danke nochmal dafür an den aufmerksamen Mitbürger, welcher mich mit voller Absicht abgedrängt hat, nur damit er schnell noch über die rote Ampel fahren kann) in ein großes Schlagloch gedrängt. Daraus resultierte dann mein erster Plattfuß nach knapp 4500 Kilometern den die Schläche und die Mäntel schon hinter sich haben.

Frau ist ja nicht dumm (manchmal nur ein bisschen) und hat natürlich einen Ersatzschlauch mit. Schnell Montiert und dabei gesehen, das das Loch im Schlauch nicht soooooo groß ist. Süß war, das sich eine sehr nette ältere Dame meinen Schlauchwechsel angesehen hat und jeden Schritt kommentierte. Sie war sehr stolz auf mich, das ich das alleine kann. Tja so weit von zu Hause weg, kann man das auch besser selber :yes: . Nachdem das erledigt war und ich mich dann genügend über den Autofahrer, den Schlauch, den Mantel und die Strassenverhältnisse aufgeregt hatte, ging es dann weiter.

Leider war dann bei 110 Kilometern (aber genau 110 – nicht 110,3 oder 110,7 – nein exakt 110,o km) war dann auch der zweite Schlauch hin. Natürlich hatte ich keinen 2. Ersatzschlauch dabei (hatte ja noch nie ne Panne und nun gleich zwei an einem Tag). Ich hab mich dann erst mal eine Runde schmollend an den Feldrand gesetzt und dann den Fahrservice gebeten (gaaaaaanz lieben Dank dafür :heart: ) mich abzuholen.

Neue Mäntel und neue Schläuche sind bestellt und damit der Hinterreifen nicht neidisch ist, bekommt er auch gleich beides neu. Donnerstag geht das Rad dann mal zur Wartung und nächsten Sonntag wird die Tour dan nach geholt bzw. dann auch zu Ende gefahren (und ich nehme definitiv mehr als einen Ersatzschlauch mit B-) . Da ich vor habe so weit wie es möglich ist, auch über den Winter zu fahren, gibt es Allwetterreifen für das Tövi. Ein bisschen profil, Doppelter Panneschutz (musste sein) und ein Gummi, was auch Kälte ab kann. Ich hab mich für den Continental Grand Prix 4-Season entschieden, auch aufgrund der vielen Positiven Meinungen im Forum. Mal sehen und ich werde berichten.

Aber die 110 gefahrenen Kilometer waren sehr sehr schön …

Brockenblick

In Richtung Harz – Blick auf den Brocken

 

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17. Juli 2016
von Nicole
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ARGI +

Gestern brachte der Postbote ein Paket mit 4 Monatspackungen eines Nahrungsergänzungsmittels namens „ARGI+“.

Aussage des Vertreibers:

Vielleicht hast du ja schon mal von der Aminosäure Arginin und seiner Wirkung gehört. Unser Produkt ARGI+ enthält dieses Arginin in großen Mengen und wird gemeinsam mit dem Nobelpreisträger für L-Arginin Dr. Ferid Murad auf rein pflanzlicher Basis entwickelt. Also ein absolutes Top-Produkt! Es dient der Laktatwertsenkung sowie der daraus resultierenden Regenerationszeit Verkürzung. Deine Leistung wird dadurch gesteigert und du kannst im Training schneller neue Reize setzen. Du fühlst dich fitter und vitaler und hast keine leidigen Muskelbeschwerden, was gerade bei deinem hohem Pensum enorm wichtig ist. Außerdem stärkt ARGI durch den enthaltenen Vitaminkomplex dein Immunsystem und kurbelt die Fettverbrennung sowie den Muskelaufbau an. Natürlich steht ARGI+ auf der Kölner Liste und ist auf dopingrelevante Substanzen negativ getestet. Um nur wenige Namen zu nennen, verwenden die AK Weltmeister im Triathlon Stefan Schmid und Lukas Krämer sowie der Dreifach- Champion des IM Mallorca Andi Dreitz, unser Produkt „ARGI+“. Im Sport gilt ja, je weniger Laktat desto mehr Leistung. Vor allem ist aber die Regeneration enorm wichtig, dein Körper benötigt die Nährstoffe, die er durch das harte Training verliert, zurück.

und zur Herkunft des Arginis:

Bei unserem L-Arginin verzichten wir auf die Verwendung von Menschenhaaren oder Entenfedern. Wir setzen zu 100% auf Arginin Base aus fermentierten pflanzlichen Quellen. Dafür greifen wir auf die pflanzliche Quelle Hefer zurück. So kreieren wir einen Trainingshelfer natürlichen Ursprungs. Für die anspruchsvollsten Anwender im Kraft- und Ausdauerbereich

Natürlich fermentiertes L-Arginin aus pflanzlichen Rohstoffen ist frei von Abfallprodukten wie beispielsweise Schwermetallen, die bei der Extraktion von günstigem Arginin Hydrochlorid aus Entenfedern und Menschenhaaren anfallen können. Fermentativ hergestellte Arginin Base hat also einen höheren Reinheitsgrad als die billige Hydrochlorid-Variante und versorgt deinen Körper, ohne ihn zu belasten.

Zudem liegt unser Arginin in nicht kristalliner Form vor. Andere Arginin Produkte verwenden Arginin in kristalliner Form. Der menschliche Körper kann diese großen Kristalle nicht vollkommen verarbeiten und scheidet einen großen Teil wieder aus. Anders ist es bei unserem ARGI+. Das Arginin liegt in nicht kristalliner Form vor. Somit hast du die optimale Aufnahmefähigkeit und Wirkung im Körper.

sehr große Versprechen und ich werde in den nächsten 4 Monaten das Produkt testen und  berichten ob und in welcher Form sich Veränderungen einstellen werden.

heute erst einmal mein erster Eindruck:

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16. Juli 2016
von Nicole
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Samstagsrunde

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt …

dank meiner großartigen nicht vorhandenen Navigationsfähigkeiten, gekoppelt mit dem schlechten GPS Empfang meines Garmins sind aus geplanten 125 km dann 142 geworden. Na ja die paar Kilometer mehr *hust*. Gesamt über 1000 Höhenmeter und auf dem Rückweg ordentlich Gegenwind. Hier ist immer (Immer!!!) auf dem Weg nach Hause Rückenwind – egal in welche Richtung ich fahre.

So langsam gewöhne ich mich an das stehe auf und ab hier. Ich hätte gerne eine richtig schöne Fläche Strecke so um die 40 km für B und zu mal aber man wächst mit seinen Herausforderungen – und mit den Höhenmetern.

Nächsten Samstag gibt es dann die nächste längere Tour – dieses Mal eher in Richtung Harz.  ;-) hat trotz allem richtig dolle Laune gemacht heute.

Sollte  jemand einen Radcomputer mit GPS und Navigation empfehlen können (oder mir zum Testen und Berichten zur Verfügung stellen wollen  B-) ) – her damit.

Route und Höhenprofil meiner heutigen Runde.

Route und Höhenprofil meiner heutigen Runde.

Dörte Duster

16. Juli 2016
von Nicole
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Neues Familienmitglied

Seit Donnerstag nun gehört nun Dörte Duster dazu. Golfinchen war leider in die Jahre gekommen und einiges mehr zu reparieren als dass es sich gelohnt hätte. Sie hat mich 5 Jahre begleitet und fehlt mir doch schon irgendwie. Nachfolgerin Dörte ist aber auch ne ganz feine  – macht extrem Spaß dieses Auto  :heart:   B-)

Dörte DusterDörte Duster Dörte Duster

Mit ganzen 5 km auf dem Tacho hab ich sie bekommen

Mit ganzen 5 km auf dem Tacho hab ich sie bekommen

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12. Juli 2016
von Nicole
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kühne Pläne …

Ich habe mir für den nächsten Samstag (einigermaßen schickes Wetter vorausgesetzt) mal eine etwas *hust* längere Tour vorgenommen. Mal sehen wie es wird. ist dann meine insgesamt längste Tour überhaupt. Die 100 habe ich ja im letzten Jahr schon das eien oder andere mal geknackt.  Ein bisschen ruhige Grundlagenausdauer, ganz entspannt und ich freu mich drauf. Werde dann sofern ich dann och in der Lage bin darüber berichten :)

Deutlich mehr Respekt als vor den Kilometern hab ich vor den Höhenmetern. Wird schwer das im GA1 zu fahren … aber hier gibt es keine langen flachen Strecken :cry:

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3. Juli 2016
von Nicole
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Tour de Berlin

nach einem richtig schönen Wochenende bin ich wieder zu Hause gelandet. Natürlich war der Flitzer mit im Gepäck und heute haben wir dann  eine sehr sehr schöne Tour durchs Berliner Umland gemacht. Gewinner war natürlich der Andy aber ganz knapp dahinter auf Platz 2 ike 😜 War super schön und ich liebe es hier mit dem Flitzer zu fahren, so schön flach alles.

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In fünf Wochen machen wir dann das Areal zwischen Asse und Elm unsicher. Ich freu mich schon drauf.